Директор Департамента организационной психологии «Альянс Консалтинг» Инга Беляева
Стрессом управлять не сложно, если понимать свои базовые ценности (что для меня действительно важно и в каком состоянии эта область) и знать типичные для себя способы реагирования на стресс, выводя их в конструктивное русло.
Заедание стрессов
Если при стрессе вы начинаете активно есть, значит наиболее приемлемым для вас способом управления стрессом является «уход в тело». Зная это, можно перевести режим управления стрессом в другой формат работы с телом (например, расслабить его, если есть такая возможность, сконцентрировать внимание на тактильных ощущениях).
Обсуждение проблем
Если после сложного разговора с руководителем или коллегой тянет с кем-то обсудить произошедшее, значит ваша стратегия управления стрессом лежит в области контактов и отношений и, не имея доступа людям, будет сложнее справиться со стрессом на работе. Совместное проживание опыта укрепляет отношения, таким образом делясь с тем, кому доверяете, вы повышаете качество вашего взаимодействия в будущем.
Замкнутость в стрессовых ситуациях
Так же как человек, для которого наиболее оптимальным будет уход во внутренний мир переживаний и фантазий, больше пользы получит от уединения, чем от интенсивного взаимодействия с другими людьми после шокировавшей новости о не желаемых изменениях.
Активная деятельность
Четвертым типичным способом справиться со стрессом является уход в активность, работу, достижения. С данной тактикой поведения будет проще покорить карьерные вершины. И в заключение хотела бы подчеркнуть, что стресс является неотъемлемой частью жизни и осознанное отношение к управлению им может помочь использовать стресс как ресурс.
Поделиться
